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黑膏藥加盟之如何預防關節炎

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黑膏藥加盟之如何預防關節炎

發布日期:2019-03-22 作者:www.wjshuw.com

1、多曬太陽
    多曬太陽,每天與紫外線接觸20~30分鐘。因為陽光可将維生素D活化為維生素D3,增加鈣質吸收,有效防止骨質流失,延緩關節老化。
2、适量運動,減減肥

      适量運動,增加關節活動度的鍛煉,對預防骨關節炎也至關重要,可以使減輕僵硬,增加關節活動量。減肥是非常有效的骨關節炎預防方法,患者體重與骨關節炎的嚴重程度,呈正相關。減輕體重不但可以減輕膝關節胫骨關節的手裡,而且還可以減少髌骨關節的受力,達到預防疾病的發生,減輕症狀,延緩病情發展的作用。

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3、注意飲食合理
     類風濕性關節炎患者在春季要少吃發的食物,像韭菜等,可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋類、蔬菜和水果等食品補充營養,忌食生冷辛辣的食物,多吃溫熱的食物。研究發現,高抗氧化劑的攝取特别是維生素C,可能保護關節,防止骨性關節炎進展,故口服維生素C有益。
4、避免風寒濕邪侵襲,注意勞逸結合
     要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢複期,往往由于勞累而重新加重或複發,所以要勞逸結合,活動與休息要适度。
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